yuri46
適度な運動や、食事を見直すなどですかねd(^_^o)
私は漢方治療してましたが自分に合ってました🎵
あと、ジムで週何回か気晴らしがてら泳いでました🎵
運動は精神的にも肉体的にも良いですよd(^_^o)
身体の中から温まりますし、健康あっての妊娠です◎
yuri46
身体を作るのはたんぱく質なので、たんぱく質を中心にしっかり食べることを心がけていますd(^_^o)
お肉、卵、乳製品は特に良質なたんぱく質を摂れます🎵
ホルモンの状態も安定しますし、肌も綺麗になりますので、オススメです♥︎
また、男女ともに、良質な精子、卵子が作られますので、旦那さんとも一緒に食事管理していくと良いですよd(^_^o)
ヘルシーと言われているマクロビ、玄米菜食のような食事だと圧倒的にたんぱく質が足りないです。
代わりに糖質(甘いもの、炭水化物)は控えます。ご飯やパンなどの主食は、朝か夜、1日1回までにすると良いですよ。
代わりにお肉をしっかり食べることをオススメします！
1日150〜200gくらいOKですよd(^_^o)
ステーキがっつり食べましょう。
一口30回以上、よく噛むこともポイントです◎
妊娠中も同じ食事方法で体重管理してます。自然に適性体重になるので、旦那さんもお腹出てたのが引っ込みました🎵
私の知り合いで42歳の方も、この食事療法で授かり、この前可愛い女の子を出産されました♥︎
○pangram○
私はカバサールを飲んでます。
結婚してから高プロの症状がでているので、環境の変化かなぁと思って、植物育ててみたりして、ストレス解消しています。
地方から都心に来たので…
ただ、薬飲まないとやっぱり症状が出るので、飲み続けています。
u-tan
私も同じく悩み中です。
何か無いのですかね？
ゆったぁ@一児のママ
回答ありがとうございます😄
食事はどのように変えられましたか？
運動って大切ですね♡
ゆったぁ@一児のママ
回答ありがとうございます😄
どのような症状がでるのですか？
私もストレスフルでこれもプロラクチンを高くしていると思います(*_*)
ゆったぁ@一児のママ
コメントありがとうございます😄
ストレスを解消することも大切なようですね。
経験者の貴重な体験談をたくさん頂けるといいですね。
○pangram○
症状は乳汁が出ることですね。
お薬で止めることが出来てますけど、一度内服を止めたらまた出てきたので、今はまた飲んでいます。
ゆったぁ@一児のママ
回答ありがとうございます😄
そうなんですね。
私は排卵までの日数がマチマチで、今期は育ちが遅いです。
○pangram○
乳汁が出てる間は妊娠しにくいと言われてます…。私も排卵までの日数はまちまちですね。
お互い頑張りましょうね(*^^*)
れこりゅ
私も高プロラクチン血症みたいです。今日検査結果いわれ、検索魔になってます(´･ ･`)私も排卵までの日数が20日くらいかかり、なんでだろうと気になってた矢先でした(;_;)今のところ排卵はされているし乳汁もでていないのですが不安です(´･ ･`)
運動とストレス解消大切ですね(›´ω`‹ )お薬の副作用など大丈夫ですか？
yuri46
身体を作るのは食べたものなので、1番影響あると思いますよd(^_^o)
また、お肉をしっかり食べていると精神的、肉体的にも調子が良くなり、安定します◎
炭水化物や甘いものが多いと、血糖値が急上昇・下降することにより、気分のアップダウンも起こるためです。
コメント