コメント
m*mama
私は妊娠糖尿病だったこともあり
食べる順番を気をつけていました！
野菜を沢山とってから汁物、肉魚類、炭水化物とたべてたら
ほぼ体重増えることなかったです😊
💚♥💙💜💛
私も妊娠前75キロでした😅
まず安定期になったら歩いて散歩したりエアロバイクをしてました😊（もちろん体調次第です）
あと、中期から妊娠糖尿病の検査に引っかかって毎食後、血糖測定をしないといけなくなり、血糖値が基準値超えないように食事をとったら最終的に-3キロで出産しました👶
先生にも驚かれてました🙌🏻
野菜多めでサラダから食べることは必ずしてました😊
お腹いっぱいになるようにサラダに豆腐いっぱい入れたりとか🤔
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はじめてママリ🔰
よければどんなメニューか参考にしたいので教えてほしいです🥺🙏🏻🙏🏻
ドレッシングはかけてましたか？- 2月5日
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💚♥💙💜💛
とりあえずサラダは絶対食べてました🤔
ドレッシングもかけてましたよ😊
私の場合は白米を食べたら血糖が高くなるのでお茶碗半分くらいしか食べなかったです😣
私の場合はけっこう運動頑張りました🙌🏻
お腹が張ることがあまりなかったので😌- 2月5日
はじめてのママリ🔰
私は9ヶ月までバリバリの体力勝負の仕事をしてたので、9ヶ月までプラス2キロでした！食事は腹八分かそれ以下を数回に分けて…とかでしょうか！
生まれる直前まで入籍しておらず家の事も一人でだったので、食事は野菜たっぷりの肉団子スープや果物が多かったです！
産休に入って軽い散歩以外何もしなかったら1ヶ月で3キロ近く増えたので、体調みながら運動は大切だなぁと感じました😱
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はじめてママリ🔰
よければどんなメニューか参考にしたいので教えてほしいです🥺🙏🏻🙏🏻- 2月5日
めろこ
74キロで妊娠し、72キロで
出産しましたよー
妊娠糖尿病だったので、
ご飯は150g、塩分と間食を
控える生活でした…
なかなか辛かったですが、
お陰で今も間食は少なめです。
運動はむしろ、チャリ通勤を
やめたので減りましたねー
ウォーキングを少し
するぐらいでした。
塩分控えると、体から
余計な水分が出ていくから
体重落ちるそうです。
甘いものが食べたくなったら
カットフルーツかゼリーを
食べてました。
しょっぱいものは
ひたすら我慢で‼️(笑)
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はじめてママリ🔰
よければどんなメニューか参考にしたいので教えてほしいです🥺🙏🏻🙏🏻- 2月5日
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めろこ
メニュー…おかずは普通に
食べてましたね。
私はお米がないとおかずが
進まないので(笑)
必然的に少食になりました❗️
調味料を使いすぎないことと、
ししゃもとかウインナーみたいな
保存食、加工食品を控えること
(塩分が多いので)、
甘いものが食べたいときは
果物を少しだけ、
我慢できなくなったらゼリーで。
って感じで過ごしてました。
醤油とかはスプレータイプの
卓上ボトルを購入して、
ちょっとだけ使うようにしてましたー
ついつい手が出る菓子パンや
おやつ類もカット‼️
おやつは１日100キロカロリーまで
って決めてましたね、セルフで。
特別変わった食事を作っては
いないです。夫も同じメニューでした。
まぁ、彼もデブなんで、
節制して丁度いいぐらいだったので
好都合でしたね(笑)- 2月6日
🐱ྀི🐱ྀི👻
私も同じくらいあり+3キロまでね！って言われてて水分はお茶にしてたまにカフェインで検診前だけ野菜食べてをしてたら出産時も妊娠初期と同じ体重で産みました！！w
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はじめてママリ🔰
素晴らしいです！
よければどんなメニューか参考にしたいので教えてほしいです🥺🙏🏻🙏🏻- 2月5日
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🐱ྀི🐱ྀི👻
生野菜のサラダを検診前の夜と検診の日の朝ごはんに食べてました！- 2月5日
はじめてママリ🔰
野菜は生野菜ですか？
ドレッシングとかはかけましたか？
よければどんなメニューか参考にしたいので教えてほしいです🥺🙏🏻🙏🏻
m*mama
生野菜です😊
ドレッシングもかけてましたよ！
青じそや玉ねぎドレッシング使ってました🙏🏻
汁物も肉野菜類はほんと普通通りなんでも食べてましたよ〜！
炭水化物は少なめでした😭
でもお昼とかは普通にパスタ食べてました😊