9か月の息子の献立を相談します。栄養バランスが心配で、3回食にしようと考えています。50種類ほど食べれる食材があり、かぼちゃが好物です。
今日で9か月になった息子の献立を見ていただけないでしょうか💦
6か月から離乳食スタートし、来週ぐらいから3回食にしようかと思っています。
一人で毎日作っていると栄養の偏りが心配で😭
プラスマイナス出来るものがあれば教えて頂きたいです。
かっこ内が同じお椀で混ぜてあるものになります。
●月曜日
朝
（おかゆ、グリンピース）
（オクラ、トマト、ナス）
（みかん、りんご）
夜
（おかゆ、納豆、かつおだし）
（かぼちゃ、玉ねぎ、にんじん）
（りんご）
●火曜日
朝
（おかゆ、納豆、かつおだし）
（かぼちゃ、玉ねぎ、にんじん）
（みかん）
夜
和光堂のBF
●水曜日
朝
和光堂のBF
夜
（おかゆ、にじます、グリンピース、かつおだし）
（玉ねぎ、オクラ、じゃがいも、ささみ）
（りんご）
●木曜日
朝
（おかゆ）
（じゃがいも、ほうれん草、トマト、玉ねぎ、ささみ）
※牛乳初挑戦 小さじ1
夜
（おかゆ、かぼちゃ）
（大根、小松菜、にんじん、ブロッコリー、豆腐）
（みかん、りんご）
●金曜日
朝
（おかゆ）
（牛乳のホワイトソース、トマト、ささみ、お麩）
（にんじん、ブロッコリー、納豆、かつおだし）
（みかん、りんご）
夜
（おかゆ、大根、小松菜）
（にんじん、かぼちゃ、豆腐）
●土曜日
朝
（コーンフレーク、ヨーグルト）
（にんじん、かぼちゃ、トマト）
（しらす、ほうれん草、玉ねぎ）
※卵白初挑戦、茹で卵を耳かき一杯
夜
（おかゆ、海苔）
（小松菜、大根、にんじん、ブロッコリー、ささみ、かつおだし）
（りんご）
ここまで読んでくださりありがとうございます。
息子がかぼちゃ大好きなので、かぼちゃが多めです😅
今のところ毎日完食で、アレルギーも出たことがありません。
50種類ぐらいは食べれる食材があります。
よろしくお願いします。
- ぽこ(5歳1ヶ月)
コメント
あちゃま
果物はそんなに毎食はよくないかなーと思いました！
ぽこ
そうなんですね💦
大人の感覚で与えてました💦
あちゃま
あとはもう少し違うタンパク質ですかね！
ぽこ
毎食測って市からもらったタンパク質の量？に合わせてあげてるんですが、種類を増やしたほうがいいですか？
あちゃま
あ、すみません！魚あげてないと勘違いしました💧しらすとかあげてましたね！
ぽこ
しらすと、あとはタラか鯛、ひらめを交互にあげてます！