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svkl❤︎
妊娠・出産

ビタミンAの過剰摂取は3,000μgRE以上NG。チーズや牛乳を毎日摂取しても大丈夫ですか？

妊娠中はビタミンAは3,000μgRE以上の過剰摂取はダメと聞いたのですが3,000μgREってどのくらいですか？
チーズを毎食食べてたらなりますか？

私はチーズが好きで今は朝ご飯毎日ピザに乗せるようなチーズをふりかけて卵をのっけて食べます。
それを毎日食べ続けてたらやばいですか？
あと、牛乳も毎日コップ1杯は飲みます

コメント

はじめてのママリ🔰

ビタミンAを摂りすぎたらいけない時期は初期のみです！
中期後期はとっても大丈夫ですよ！

チーズは問題ないと思います😄

  • svkl❤︎

    svkl❤︎

    今5週です（ ; ; ）

    • 1月30日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    レバーがビタミンAがかなり多いと知られてますが、
    鉄分も1番取れる食材なので
    レバーは食べた方がいい食材ですが、
    初期に食べない方がいいって言われてます😄

    チーズの量に関しては何も言われてませんし、
    生で食べるチーズの種類だけ気にすれば大丈夫なので、
    毎日とっても大丈夫ですよ！

    • 1月30日
svkl❤︎

詳しくありがとうございます😊

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