コメント
匿名
妊娠中はきついですよね…
私も椎間板ヘルニアです。
長座の姿勢から前屈するストレッチが1番ましになりましたよ😭でもお腹大きい時は無理せずに…
腿の裏を伸ばすのも私は効果ありました！
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おもち
返信ありがとうございます😭
テーブルに手をついて腿を伸ばしたら少し楽になりました！
長座の姿勢はできなかったので断念しましたがもう少し動けるようになったらやってみようと思います！😌