ナツ花
ラジオ体操はじめ、体操やダンスおすすめです♥️
親子でできますし🎵
パプリカなんか、途中うさぎ跳びはいります🤣
親子筋トレもききますよー♪
s.a.i.y
私は最近太りまして😹笑
基本、朝昼はガッツリ
食べて夜はお米なしで
きのこ鍋とかサラダ🥗に
照り焼きチキンとか豚キム等
おかずをのせて食べてます！
ほぼ制限してないですが、、
夜は食べて寝るだけだから
お米はやめました！
運動は1日8000歩か1時間
歩くようにしてます！
家の中のソファの周りを
グルグルと、笑笑
あとはマジカルシェリーと
グラマラスパッツ購入しました！笑
「運動」に関する質問
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みぃこ
回答ありがとうございます✨ダンスや体操いいですね😍息子も最近リズムに乗れるようになったばかりなので明日さっそくパプリカ踊ってみます😂😂親子筋トレも色々調べてみます💓ありがとうございます✨
ナツ花
食生活はあまり変えず、25kg落としました🎵(元がデブで。。)
今は体締めてるところです(^ー^)
お互いがんばりましょう(`･ω･´)✨
みぃこ
ええ！！凄いですね😳‼️食生活をあまり変えずに25kgはすごくしんどそうです…すごく努力家さんで尊敬します😭🙏お互いがんばりましょう💓💓