はじめてのママリ🔰
極度なダイエットは出来なかったので、私の場合は1日一回は散歩。
散歩時間は体調に合わせて変更。
食事は野菜多めにして、肉は豚か鳥にしてました😌✨
ご飯も食べてましたが、量は少し減らして腹八分目を意識してましたよ💭
ぱんまん
私はひたすら歩いてました🤣
これ以上太ったら、お産大変になるよ~と脅かされて！笑
その日から毎日1時間は歩いて、ご飯も夜だけは、米をぬいて、ひたすら鍋を食べてました！野菜、肉も効率よくとれるので👍
あとは私の場合便秘が酷くなっていたので、それを話して薬出してもらってから毎日出るようになり、1週間後の検診では2キロ痩せてました🤣
便出すのかなり大事です！笑
退会ユーザー
ショッピングモールなどいったら
たくさん歩く、夜は炭水化物
抜くか夕方ころに食べ終わらせる
くらいしかしませんでしたが
そしたら急に増えなくなりました！
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