妊娠・出産

子宮口の状態が変わることはあります。歩けない状況でもできる運動はありますか？

子宮口って開いてるのから閉じてるのに戻っちゃうことってあるんですか？？😭
先日の検診で子宮口柔らかくなってきて指一本分開いてるよと言われましたが、今日、あー開いてないねーまだだねと言われましたヽ(；▽；)ノ
先生にはどんどん歩いてお腹貼らせるようにと言われていますが、入院中で病棟内から出てはいけなくて歩くところもあまりありませんヽ(；▽；)ノ階段も使ってはいけませんヽ(；▽；)ノどうしたらいいでしょうか？スクワットでしょうか？

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