妊娠中で体重管理に悩んでいます。友人から後期は増えると言われ、標準体重より既に肥満なので増やしたくないです。先生には1カ月1キロで抑えるよう言われています。毎日3キロ歩いている他、湯船に浸かりマッサージしています。難産を避けたいです。何かアドバイスありますか？
26w5d
155cm妊娠前67kg 悪阻で64kg 今朝68.2kg
毎日３キロ歩いています
2月69kg台、3月、4月70kg台で出産したいのですが
後期は頑張っても増えると友人に言われました
せめて72kgで頑張りたいところですが
私の身長だと54kgくらいが標準体重で元から肥満なので
増やしたくはありません
先生には1カ月１キロで抑えてねと言われており
今のところ何も言われておりません
他の厳しい病院だと言われているのかもしれません
肥満の方はどれくらいで抑えれましたか？
難産になりたくないですしとにかく出来ることを
後悔なくしておきたいのですが私に出来る事はありますか？
今は毎日３キロ歩いているのと毎日湯船に浸かり
マッサージしています
そのおかげか足は太っておらず妊娠前のジーパンは
お尻まで入りました
なにかアドバイス頂けると嬉しいです
- a(4歳7ヶ月)
コメント
たくまま
元々肥満体型ではないので参考にならないかもですが…
わたしは＋15キロで出産しました😅
妊娠後期は、本当に運動して食べてなくても増えます😂 こればかりはしょうがないと思いますが…
しかも28wで切迫早産なり、臨月まで自宅安静でした😂
動けないわたしでしたが、温野菜をたくさん食べる、を徹底してました🤔
臨月なってからは、毎日ウォーキングしてましたが＋15キロで出産しました😅
ストレスためることが良くないので、体を冷やさない、ウォーキング、温野菜を食べるなどはおすすめです。
（╹◡╹）♡
1人目の時、妊娠前から肥満でした😅💦💦
154cm61キロでした😅💦そこから14キロも増え75キロになりましたが産後みるみる減り2ヶ月で21キロ減りました😳
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（╹◡╹）♡
寝てばかりでグダグダ過ごしていましたが本陣痛になってから２時間の安産でした🙃- 1月17日
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a
コメントありがとうございます😊
2ヵ月で２１キロは凄いです！
母乳は関係ありますかね？
なにかされてましたか？🥺
2時間安産も素晴らしい🥰- 1月17日
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（╹◡╹）♡
母乳のおかげだと思います🥺
それまではダイエットしてもなかなか減らなかったのに、特に何もせずだったのでびっくりでした😳⭐️ご飯食べるより少しでも寝たくて寝たくて赤ちゃんが寝たら自分も寝ていたせいもあるかもしれないです！- 1月17日
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a
それはびっくりしますね😆💓
寝れる時に一緒に寝てないと寝不足妊婦なりますもんね😞
参考になりました、ありがとうございます❣️- 1月18日
jasmine
aさんの体重＋10キロで妊娠しましたが＋5キロで抑えました。運動は嫌いなので近くをふらーっと散歩行くくらいであとはご飯を夜抜くくらいでした。
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a
コメントありがとうございます😊
プラス５キロ素晴らしいです😆💞- 1月17日
💛だふ💛
肥満体型ではないのですが、私は後期全く増えなかったですよ😃
増えるどころか減りました😅
20wから自宅安静でほぼ運動などできず、30wからは入院になり、ずっと横になってるあげく病院食以外に完食もしてました🤣
後期に増えるか増えないかは人それぞれかと🤔✨
夜に白米を抜くのがいいかと思います😃
後は野菜中心の食生活にする。とかですかね✨
果物は加糖なので太る素です💦
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a
コメントありがとうございます😊
減るパターンは初めて聞きました👂
入院されてて増えないのは凄いですね👀
夜はお米抜いてその分お昼に
食べるようにしようと思います✧‧˚
毎日野菜は食べていますが
継続してみます🤙🏻
果物わりと糖分あるんですね、、、
バナナと苺が好きで2週間に1回
食べているのですが少し控えてみます😂- 1月17日
a
コメントありがとうございます😊
まだまだ寒いので温野菜いいですね☺️🧡
早速明日から取り入れてみます☀️