ホットヨガって痩せますか?冷え性で、自律神経乱れてる気がします。

汗をかきますが、室温の暑さによってかく汗なので水分量が減るだけです。

もっとエネルギーを消費する運動をお勧めします。
体を動かすために消費するエネルギーを作り出すためにカロリーと酸素が必要です。そこから体を動かすエネルギー、水、熱が発生するのですが、その熱が素になって体が熱くなることでかく汗はカロリーの消費によるものなので続ければ痩せます♪

リフレッシュ目的だったらホットでスッキリ汗かけるので良いかもですが、前に仕事関係で話したヨガのイントラさんはホットヨガ否定派でした😅

• 1月15日