コメント
まゆめろ
自転車とか歩いてる時でも
鼻で吸って口で吐くのを心掛けていると結構汗かきますよ(*^^*)
あとはよく噛んで食べる。
お風呂上りのストレッチ！
なんか普通ですいません^^;
貫太郎
運動はもちろんなんですが。。。
やはり食生活を変えるのがテキメンです。
というか、運動だけやっても、食事をそのままにしてるとなかなか効果出にくいです、
手っ取り早く痩せたいなら、ストレッチや筋トレとウォーキングを、組み合わせて、食事も見直すことをオススメします！
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ゆきこ０３１８
食生活の見直しですね！
あとは、筋トレ💪- 5月12日
匿名希望(^^)
食生活、飲み物、運動ですかね✨
食事は豆類を取るようにしてました( ^ω^ )
豆は腹持ちもいいですし♫
飲み物は糖類があるものをさけてます>_<
運動はウォーキングです‼︎
歩く時、背筋を張りあごを引いて歩いたりしてました＼(^o^)／それだけでもいつも通り歩くのと全然違いますよ✨
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ゆきこ０３１８
歩き方ですか！
正しい姿勢になるように
気をつけて歩いてみます(^-^)v- 5月12日
ぶるぞん
お水を1日2L飲むようにして、
朝、食べ物を口にしてから夜ご飯が8時間以内なら何食べても太りません^_^
嘘みたいですが徐々に痩せていきますよ✨
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ゆきこ０３１８
お水じゃないとダメですか？
お茶とかじゃあ効果ないんですかね？
トータルで八時間だけならいいんですか？
あとは、食べないかー(>_<)- 5月12日
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ぶるぞん
お水です！
効果ないことはないですが、お水の方が良いです✨
トータルで8時間です^_^
もし旦那さんと一緒の時間にご飯食べてるなら、少し厳しいですかね😣- 5月12日
コミコ
ドレッシングをノンオイルのものに変えたり、野菜から必ず食べるようにする、炭水化物を夜は少なめにする、とかでしょうか(^-^)
朝はフルーツならいくら食べても良いようなので、妊娠前ですが 朝はフルーツかヨーグルトのみにしていました。
ヨガも平日のみ30分だけやるようにしていたら 徐々に痩せていきましたよ。
ストレスは良くないので、3時のおやつは普通に食べてましたが、、
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ゆきこ０３１８
野菜からですね！
ヨーグルトとフルーツはいいんですか
ヨガって何か買ったんですか？- 5月12日
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コミコ
朝はあまりガッツリ食べない方が良いみたいなので、私は軽めにしていました。
ヨガは旦那さんがダウンロード(たぶん有料で)してくれたYoga Studioというアプリを使ってましたが、アメリカ在住なので 日本にもあるかは分かりません、、
DVDを買っても良いと思いますし、YouTubeとかで探しても良いと思いますよ(^-^)- 5月12日
ゆきこ０３１８
鼻で吸って口で吐くですね！
実践してみます(*´ω｀*)