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はじめてのママリ
サプリ・健康

オススメの体幹トレーニング教えて下さい🙇‍♀️産後体型が戻りません😭やる…

オススメの体幹トレーニング教えて下さい🙇‍♀️
産後体型が戻りません😭
やるのは子供が寝た夜が主になると思うのであまり音が出ないやつが良いです

コメント

Maaa13

プランクは短時間でも効きますよ♪
一人目のときは、しょっちゅうやってたので1ヶ月しただけでもかなりお腹へこみましたよ♪

  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    コメントありがとうございます😊
    何秒くらいキープされてますか？

    • 1月11日
  • Maaa13

    Maaa13

    20秒とか頑張ろうとはじめは思ってましたが体力なくて10秒をちまちまして、長くなってきたら片足あげてみたり色々やってました！

    • 1月11日
  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    ありがとうございます！
    早速やってみます！！

    • 1月11日
shino

私も最近プランク始めました❗️

  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    コメントありがとうございます😊
    私も始めてみます！

    • 1月11日

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