退会ユーザー
食事制限というより食事管理をした方がいいのかなと思います😊
食べてはいけないというよりかは量を減らすというイメージです🌸
ゆき
以前ダイエットした時は下半身に特化した訳じゃないんですが、結果的にウエストから下が1番痩せました🍀
食事制限無しです😃
夜ウォーキング30分して、職場で昼休みに30分ステッパーでウォーキングしてました😁
ウォーキングの時は内腿意識して内股気味に歩くと脚やせに効果的らしいですよ✨
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