コメント
ち
私はヨーグルトにコーンフレークときな粉混ぜて食べてました！それしか食べてなかったです（笑）正直無理なダイエットですが１ヶ月で4キロ落とせました😂
てんし
筋トレが1番です！
YouTubeの
のがチャンネル 筋トレ
で検索してみてください。一日2分程度です。
最初はかなりキツイと思いますが
何ヶ月もやってれば余裕でできるようになります。
そうしたら、もっとキツイメニューに変えます。
それで痩せました！
毎日やるのは逆効果なので3日に1度でいいです。
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玲奈🔰
詳しく教えていただきありがとうございます😂やってみます!
- 1月4日
なあ
67ではなく97ですか？😱
普段の生活なら
家の中爪先で歩いたり
エスカレーターエレベーターは使わないのと
子供を背中にのせて腕立て伏せしたりわたしはしています☺️
あとは
ハンドクラップダンスっての
10分踊っただけで
かなり汗かきますよー！！
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玲奈🔰
返信ありがとうございました😄97キロです。。
やってみます!!ありがとうございました😄- 1月4日
けびん
私も約一年前まで95キロありました！笑
きっかけは精神的ショックでご飯を4日ほど食べれなくて、体重減ったかな？って思って測って3キロ程減ったのとほぼ断食状態で胃が小さくなったのでこのまま続けたら痩せるかも？と思ってから食事制限+ウォーキングやエアロバイクなどの有酸素運動、ワンダーコアやYouTubeの動画を見ながら軽い筋トレをやって1年で55キロまで減りました😊
今は妊娠中なので食事制限もほぼやめ、軽い運動のみ無理ない程度に続けてます✨
ただ、食事制限でめまいや貧血が酷くなったのでゆるく長期的な食事管理が理想的だと思います😣
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玲奈🔰
返信ありがとうございます😂同じくらいあったんですね!最高何キロ痩せましたか？
- 1月5日
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けびん
最低値は54キロだったので-41キロです！
妊娠してから食欲爆発して今は56キロです😂- 1月5日
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玲奈🔰
すごく痩せたんですね😄素晴らしいです!！
- 1月5日
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けびん
何度も諦めそうになりましたが、夫が一緒になって筋トレやウォーキングに付き合ってくれたのが大きいかなと思います😊
ただ、嫌な思い出ですが精神的ショックが無ければ一生太ったままだったと思います💦- 1月5日
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玲奈🔰
そうなんですね💦精神的ショック大きいですよね!何とかがんばります♥
- 1月5日
玲奈🔰
返信ありがとうございます😄やってみます!!ありがとうございます!
ち
ムリはしないようにしてくださいね！！
玲奈🔰
ありがとうございます😂