コメント
はな
今は私も太ってるのですが…
昔本気で痩せた時にやってたのは、
18時以降何も食べない（どうしても口寂しい時はガム噛んでました）
普段からお腹に力を入れて過ごす（気づいた時だけで大丈夫）
お皿洗い中や歯磨き中など、ちょっとした時に、かかとの上げ下げ
をしてました。
18時以降食べないとほんと痩せますよ！
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かわゆみ
ありがとうございます！🎀
18時以降食べないの
効果あるんですね💡
朝、昼と食べる暇が
あまりないので
ついつい夜食べてしまって😭