完母の方でダイエット経験のある方へ。産後3ヶ月で妊婦と間違われることがあります。アドバイスをお願いします。

体重は戻りましたか？？ 産後一ヶ月から筋トレ始めましたよ♪ 妊娠中の10ヶ月でかなり筋力が落ちているので、元に戻すだけでも新陳代謝が上がって痩せやすくなるはずです。妊娠後期から甘いものが止まらなくなって今も継続中ですが、食べるのはなにも制限していません(≧з≦)

• 5月8日

こんにちは！
経験談ではないですが、私も今完母で産後２ヶ月になり、少しずつはじめています。妊娠前は、パーソナルトレーナーの勉強をしていました。
まだ母乳をいっぱいつくらないといけないので、食事を制限するよりは、運動をした方がいいと思います。運動も、筋トレが大事かなと思います。筋肉が増えれば、基礎代謝が上がり、呼吸してても痩せやすいからだになりますよ。リバウンドもしないですし。スクワットや、腕立て伏せが体の大きい筋肉をつくれるのでまずはおすすめです！

• 5月8日