寝る直前　お布団に入って横になると腕がうずいたり　だるいような感じ…

寝る直前　お布団に入って横になると腕がうずいたり　だるいような感じがします。ストレッチなど伸ばしたりするとすっきりはするのですが　うずがゆいようななんとも言えない感じで眠りにくいです。皆さんはこんなことありますか？　ムズムズ症候群とはまた違う感じなのかなと思うのですが皆さんはこんな時どうやって解消していますか？眠りにくくてなんとも言えません