妊娠・出産
妊娠糖尿病で食後の血糖値が上がり困っています。雑穀米に変えたり、食事を分割しています。血糖を上げない献立や食材についてアドバイスを求めています。
24w5dに妊娠糖尿病確定しました😓
1人目は後期に尿糖出て引っかかり…
2人目はまさかの50gすら引っかからず。
そして3人目はこんな早い週数から妊娠糖尿病😫
で、今の悩みは…😞
1日7回の血糖測定中ですが
食後２時間値がどうしても高くて困ってます。
今日から白米から雑穀米へ変更し
ご飯も計量して食べています。
朝、昼は120以内で抑えれたのに夕は150…
もはや米は食べるなと?!と
怒りが込み上げました(笑)😂
ちなみに、ご飯は1回200gと指導受けましたが
100gにして残りは捕食を取り入れてる感じで
分割食にしています。
妊娠糖尿病の皆さん…
どんな献立が血糖あがりませんか？
どんなメニューにしてますか？
どんな食材使ってますか？
助けて下さい😭
どうにか食事療法だけで乗り切りたいです🤔
- たけともるん(4歳1ヶ月, 5歳10ヶ月, 7歳)
コメント
はるママ
血糖測定お疲れ様です！大変ですよね（；＿；）
基本的に、キャベツの千切りを山盛り・豆類や野菜→肉や魚→玄米の順に食べていました！そして、食後10分くらい軽いストレッチやウォーキングをしていたら、何とか118や115などギリギリですが保てました(>_<)
たけともるん
ありがとうございます！
1人目の時より明らかに血糖高めのようで、インスリン導入になるかと焦ってます😭
食後ストレッチはした事無かったです！やってみますね😆
ありがとうございました😊✨