産後9ヶ月経つのに全く痩せないです(ｰ ｰ;)痩せるために皆様どのような事…
産後9ヶ月経つのに全く痩せないです(ｰ ｰ;)痩せるために皆様どのような事しましたか⁉️
- 名無しさん(10歳)
退会ユーザー
産後5ヶ月で体重は戻りましたがお腹の肉が、、
毎日、腹筋（足を上げ下げする下っ腹を鍛える腹筋）を最低でも20回3セットして3週間位で落ちてきた！って分かるくらいになりましたよ😊
あとはお尻の肉を落とすのは足を肩幅に開いてつま先は外側に向けてスクワットしてます！
外側に向けないと太腿の外側に筋肉がついて太くなるとテレビでやってました（笑）
抱っこするときは必ずお腹を凹ませるのを意識したり兎に角必死です😂
🐰
産後４ヶ月弱ですが、私の場合です。
①なるべく毎食黒烏龍茶を飲む
②ご飯はもち麦を混ぜて食べる(TVで食べているのに体重とウエストが減るダイエット効果があるとしていました)
③ウエスト回りを締めるインナーを着用
④おかずに唐辛子をかける
きゅるて
妊娠でプラス15キロ(´Д` )
産後、マイナス19キロしました♡
私の場合ですが、、
・毎日1時間の散歩(買い物含む)
・決まった時間の食事、ヘルシー
・7時以降食べない
・ストレスを溜めない！間食食べたくなったら食べるwww
・飲み物はブラックコーヒーorお茶
そんなに苦労する事なく痩せました♡
3mam
こんばんは！
私は退院時には妊娠前の体重に戻り
その後は母乳飲ませるだけで
-6キロくらい行きましたよ〜\( ˆoˆ )/
コメント