コメント
まりりん
毎日体重計に乗る💕
たべたもの書き出す💕
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まりりん
毎日体重計に乗る💕
たべたもの書き出す💕
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シャチ子
コメントありがとうございますー😭
毎日乗ることにします‼️
書き出すと効果あるんですね！？
客観的に見るって感じですかね。
日記がてらやってみようかな、、、
まりりん
意外と無意識にたべてた！って気づくことあります、、
何グラムたべたとか細かく書かず、
朝
鮭
白米
味噌汁
海苔
昼
ペペロンチーノ
サラダ
間食
カフェラテ
チーズケーキ
夜
キムチ鍋
体重99.9キロ
的な感じでまずは2週間やってみてください！
シャチ子
詳しく教えてくださってありがとうございます🥰！
このように書くのですね‼️
勉強になります‼️
よし、しっかり記録していきます😊
目指せ−5キロで頑張ってみますね‼️
ありがとうございます😊
まりりん
BAありがとうございます^_^
妊娠中2週間ごとに病院に提出するよう言われ、この方法で指導されました！
意外と野菜が少ないとか、
間食してる！と気づけて良かったです^_^
行った運動なども書くと更にモチベーションアップです💕
シャチ子
なるほど✨
病院からの指導でしたらさらに効果ありそうです😄
よーし！
やるぞー✨
勉強になることばかりで助かりました🎶