体重が増えてしまったことに悩んでおり、痩せる方法について教えてください。運動量を増やし、筋トレを再開する予定です。

まりりん

• 

  シャチ子

  コメントありがとうございますー😭
  毎日乗ることにします‼️
  書き出すと効果あるんですね！？
  客観的に見るって感じですかね。
  日記がてらやってみようかな、、、

  • 12月16日
• 

  まりりん

  意外と無意識にたべてた！って気づくことあります、、
  何グラムたべたとか細かく書かず、
  
  朝
  鮭
  白米
  味噌汁
  海苔
  
  昼
  ペペロンチーノ
  サラダ
  
  間食
  カフェラテ
  チーズケーキ
  
  
  夜
  キムチ鍋
  
  体重99.9キロ
  
  
  
  的な感じでまずは2週間やってみてください！

  • 12月16日
• 

  シャチ子

  詳しく教えてくださってありがとうございます🥰！
  このように書くのですね‼️
  勉強になります‼️
  よし、しっかり記録していきます😊
  目指せ−5キロで頑張ってみますね‼️
  ありがとうございます😊

  • 12月16日
• 

  まりりん

  BAありがとうございます^_^
  妊娠中2週間ごとに病院に提出するよう言われ、この方法で指導されました！
  意外と野菜が少ないとか、
  間食してる！と気づけて良かったです^_^
  
  行った運動なども書くと更にモチベーションアップです💕

  • 12月16日
• 

  シャチ子

  なるほど✨
  病院からの指導でしたらさらに効果ありそうです😄
  よーし！
  やるぞー✨
  勉強になることばかりで助かりました🎶

  • 12月16日