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シャチ子
雑談・つぶやき

やばいやばいやばい😱久しぶりに体重計乗ったらひくほど増えていた…😱😱😱ど…

やばいやばいやばい😱
久しぶりに体重計乗ったらひくほど増えていた…😱😱😱
どうやったら痩せますかね💦笑？
とりあえず運動量増やします‼️💦💦
筋トレも再開‼️

コメント

まりりん

毎日体重計に乗る💕
たべたもの書き出す💕

  • シャチ子

    シャチ子

    コメントありがとうございますー😭
    毎日乗ることにします‼️
    書き出すと効果あるんですね！？
    客観的に見るって感じですかね。
    日記がてらやってみようかな、、、

    • 12月16日
  • まりりん

    まりりん

    意外と無意識にたべてた！って気づくことあります、、
    何グラムたべたとか細かく書かず、

    朝
    鮭
    白米
    味噌汁
    海苔

    昼
    ペペロンチーノ
    サラダ

    間食
    カフェラテ
    チーズケーキ


    夜
    キムチ鍋

    体重99.9キロ



    的な感じでまずは2週間やってみてください！

    • 12月16日
  • シャチ子

    シャチ子

    詳しく教えてくださってありがとうございます🥰！
    このように書くのですね‼️
    勉強になります‼️
    よし、しっかり記録していきます😊
    目指せ−5キロで頑張ってみますね‼️
    ありがとうございます😊

    • 12月16日
  • まりりん

    まりりん

    BAありがとうございます^_^
    妊娠中2週間ごとに病院に提出するよう言われ、この方法で指導されました！
    意外と野菜が少ないとか、
    間食してる！と気づけて良かったです^_^

    行った運動なども書くと更にモチベーションアップです💕

    • 12月16日
  • シャチ子

    シャチ子

    なるほど✨
    病院からの指導でしたらさらに効果ありそうです😄
    よーし！
    やるぞー✨
    勉強になることばかりで助かりました🎶

    • 12月16日

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