コメント
0..2mam
しこりは無いですかー？痛くて張ってる時は圧抜きをしたらいいですよー！絞り方は『おにぎり絞り』で！そしてよく冷やすこと（冷えピタはだめです！保冷剤などで！）が大事です！
おにぎり絞りは検索してみてください！私が説明するより絵がついて説明してるところが多いので伝わりやすいと思います！
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＊yukari.h＊
カチコチ過ぎで、しこりがどうか分からないんです😭💦しこりは、明らかに固いですか？
おにぎり絞りですね‼️
早速調べてみます✨
0..2mam
絞ってみたらしこりわかると思います！しこりが出来たら乳腺炎になりやすくなるので気をつけてくださいねー！