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はじめてのママリ🔰
家事・料理

恥ずかしながら、私自身食生活が非常に悪く腸内環境がよくないので腸活…

恥ずかしながら、私自身食生活が非常に悪く
腸内環境がよくないので腸活を始めようと思います。

納豆キムチ、ヨーグルト、甘酒
他に何かおススメあればぜひ教えてください！🥺

コメント

みかん

酵素はどうですか？😊
私は普段快腸なので
下痢になりましたが😭

minimini

オリゴ糖、シナモンなども、良かったと思います(^^)

しい

産後２週間便秘になったときは
りんごを切って焼いて
メープルシロップかけて食べたり、
焼き芋食べたり、
青汁飲んだりしました！
あとは母乳作る体になっているので
水分不足が原因かな？と思い
ミネラルウォーターたくさん飲んでました！

一番効果あったのは酸化マグネシウムでしたが…笑
食べ物だと↑で腸内環境整えました✨

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