ぷーちゃん
私は具沢山みそ汁かスープを2杯とご飯はいつもの半量にしてました😂おかずは普通に食べてました！
ちい
野菜たっぷりの蒸し野菜で粘りました！
あれこれ野菜を変えながらごまかして。笑
ドレッシングとかもノンオイルで、あとはポン酢で…
最後飽きまくりでしたが、普通におかずを食べてるときより増えは緩やかになりました！
華
夜は米を食べない、夜は豆腐食べる（夏だったので）、おかずの量をかなり少なくする、おやつは基本的にしないでと言われましたが、どうしても甘いもの食べたくなるので、食べるなら午前中に食べてました！
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