子育て中で、毎日料理に悩み、寝不足で辛いです。病気でしょうか？

料理を作らずに宅配弁当などにして、料理のことは忘れてはどうでしょうか？
子供は日中外で遊んでないと、夜は中々長時間寝ないです。
幼児はみんな寝相が悪いですけど、深睡眠で良い眠りであればあまり寝返りをしないので比較的じっとしています。
そして、外出すると日差しを浴びることで大人もやる気を起こしたりするホルモンが分泌されます。
まずは外に出ることから始めると良い方向に向くと思うので試してみてはどうでしょうか？
うちは、午前中と午後に公園に歩いて行って遊ばせてます。気温が1桁で寒い時はこどもルームに連れて行ってます。
色んな人と会話することで色んな刺激を受けますよ。
料理も毎日ではないですけど、時々宅配弁当にしてます。
子供の食事はまとめて作って冷凍してあるものをチンして準備は5分以内に済むようにしてます。
ちょっと環境を変えても変わらなければ病院など受診してはどうでしょう。

• 12月4日