🏃♂️🏃♂️🏃♂️[筋トレダイエット倶楽部]🏃♂️🏃♂️🏃♂️皆さまのご参加、お…
🏃♂️🏃♂️🏃♂️[筋トレダイエット倶楽部]🏃♂️🏃♂️🏃♂️
皆さまのご参加、お待ちしてます
- ママリ
コメント
あお
今日はお団子2本食べちゃいましたが、明日から頑張ります！！
痩せてキレイなママにー❤️
退会ユーザー
スレ立てありがとうございますﾟ.+:｡∩(・ω・)∩ﾟ.+:｡
週末、リラックス系のヨガもできなかったので、今日はこちらのピラティスと背筋を意識したヨガを頑張りました。
今週もよろしくお願いいたします！(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ
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ママリ
ウエストライン大事ですね✨
日々トレーニングお疲れ様です✨
こちらこそ今週もよろしくお願いします🙇♀️- 12月2日
退会ユーザー
こんばんは🌙
スレ立てありがとうございます。
先週あまり運動できなかったからか体重、体脂肪率がかなり増加してました。
今週は体調を見ながらできることからコツコツやろうと思います🔥
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ママリ
コツコツが大事ですよね
体調第一に一緒にトレーニング積みましょう✨
ごむりなさらず🙇♀️- 12月2日
ナタデココ
こんばんは。スレ立てありがとうございます✨
今日はワイドスクワットとヒップスラストを15回×5set行いました😆
今週も多忙ですができることを頑張ります☺
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ママリ
こんにちは😃
今日もハードな筋トレしびれます✨✨✨
出来ることを頑張るの大事ですね
今週もよろしくお願いします🙇♀️- 12月3日
退会ユーザー
こんにちは(´・ω・`)
今日は６分プランクサーキットトレーニングとこちらのトレーニング動画を行いました。
６分プランクもこの動画も最初はすぐにギブアップしてましたが、だんだん体の使い方や筋力に手応えを感じて来ました。
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ママリ
今日もトレーニングお疲れ様です
6分プランク素晴らしいです✨
継続は力なりですね✨- 12月3日
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退会ユーザー
６分プランクYouTube動画のコメント欄には三分の簡易版に慣れた人たちの「６分マジ舐めてた」という文字通り怨嗟の声で溢れてましたよ😂😂😂
６分が倍12分してる感覚ですけど終わった後は「自分に勝った」という達成感パネェです。- 12月3日
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ママリ
いいですね✨
まさに己との戦い！
素晴らしいです👍- 12月3日
ママリ
おはようございます🌞
昨日は腹筋メニューをしました
皆さま今日も元気にお過ごし下さい🙇♀️
ママリ
こんばんは🌆
今日も隙間時間にちょっと体を動かしました
皆さまにとって良い一日でありましたよう
ナタデココ
こんばんは(*^^*)
昨日はマシントレーニングとダンベルトレーニングとトランポリンを行いました！
今日はワイドスクワットとヒップスラストとバックランジをしました😊
明日はパートなので軽めトレになると思います😭
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ママリ
今日もストイックなメニューをこなされ素晴らしいです✨✨✨
明日お仕事なのですね
応援しています🙇♀️- 12月4日
退会ユーザー
こんばんは(*^^*)
昨日の疲れが残ってたので今日はゆっくりこちらのヨガで緩めつつ立位のポーズで少しだけ筋肉を使いました(*´∇｀*)
その後ちょっと物足りなくなったので三分プランクサーキットトレーニングをしました。
明日は長男の療育があるのでリラックス系のヨガだけになりそうです(´・ω・`)
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ママリ
免疫力の向上はこの季節、特に重要ですね✨✨✨
プランクサーキットトレーニングも素晴らしいです
明日もお忙しい中トレーニング応援しています🙇♀️- 12月4日
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退会ユーザー
こんばんは(*^^*)
今日の療育は長男の高熱でお休みになりました。解熱剤や風邪薬で寝てる間に新しく届いたこちらのピラティスを楽しみました。（続く）- 12月5日
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ママリ
お子様大丈夫ですか？
ママさん看病大変ですね🥺
お疲れ様です
はる犬さんもごむりなさらず🙇♀️
ピラティスいいと良く聞き、気になっていました🙋♀️
大変な中ありがとうございます😊- 12月5日
退会ユーザー
そしてB-lifeの二の腕五分トレーニングとこちらのワークアウトを行いました。
このトレーニングは（たぶん）半年以上前に一度挑戦してますが、まだキツく感じました(´；ω；`)
これからもう少し頻度を上げて取り組み、マスターしたいです( ・`д・´)✨
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ママリ
おー！
二の腕にお腹まわり！
気になる部位のトレーニングですね🙋♀️
まさに己との戦い🙇♀️
恐れ入ります✨- 12月5日
ナタデココ
昨日はマシントレーニング
ダンベルトレーニング
トランポリンプログラムを行いました✨
昨日の金スマ見た人居ますか？🥺大まかに言うとお尻、背中、腹筋を鍛えると良いって言ってました😉自分が特に筋トレで意識している部分だったので、間違いじゃなかったんだと安心しました。
ワイドスクワットもやせ筋トレとして紹介されていたので継続しようと思います！
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退会ユーザー
金スマは見ませんでしたが、今朝Googleのオススメ記事に上がっていました( ・`д・´)✨←かなりの割合で筋トレ関連の記事が上がってる
結構ポピュラーなメニューでしたよね！やはり基本が大切ということを意識させられました(*^^*)- 12月7日
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ママリ
なるほどですね✨
勉強になります🙇♀️
ワイドスクワットもいいのですね✨
為になります✨- 12月7日
ママリ
皆さま今日もお疲れ様です✨
土日余裕が無いので、すみません。
早めですが、今から月曜日の15時くらいまで、次週の主催の募集をいたします。
コメント遅れるかもしれませんが、どうぞよろしくお願いします🙇♀️
退会ユーザー
一昨日は長男昼寝中に何かをしてましたが忘れて（熱で超絶グスグズでした）、夜にはバレトン20分と３分腹割りをしました。
昨日はこちらのサーキットトレーニングと夜に20分弱のフローヨガをしました。
月曜からの主催者立候補します！(*^^*)
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ママリ
看病お疲れ様です🙇♀️
そんな中トレーニングお疲れ様です✨
立候補もありがとうございます😊
先週も主催なさってましたが、大丈夫ですか🙇♀️
ありがとうございます🙇♀️- 12月8日
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退会ユーザー
忘れてた←
でも大丈夫ですよ(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ- 12月9日
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ナタデココ
もし良ければ私やりますよ😆はる犬さん先週もやってましたもんね💧なので😌
- 12月9日
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退会ユーザー
いいんですか？(´・ω・`)
ありがとうございますﾟ.+:｡∩(・ω・)∩ﾟ.+:｡❄️
３時になったらナタデココさんが９時に投稿する旨添えて勧誘投稿していいですか？(*^^*)- 12月9日
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ナタデココ
大丈夫です😍✨お願いします！
- 12月9日
ママリ
すみません、遅くなりました🙇♀️
今週の主催よろしくお願いします🙇♀️
ママリ
ナタデココさんがスレ立ててくださいました✨
ママリ
ご参加ありがとうございます😊
一緒に頑張りましょう