サプリ・健康
産後1年で体重が増えてしまった女性が、無理なく続けられるダイエット方法を教えてほしいと考えています。現在は夕飯を野菜スープにし、夜にウォーキングをしていますが、効果的な呼吸法や姿勢についても知りたいようです。
産後もうすぐ1年です。
体重やばいなーってダラダラしていたら
本当にやばいくらいに増えてました💦
ダイエット経験あるかた、
無理なく続けられたダイエット教えてほしいです。
ちなみに今は
夕飯は野菜スープのみにして
1日～2日おきに夜ウォーキングしています。
毎日午前と夕方に子ども抱っこして
お散歩してますがダラダラ歩いているかんじです。
呼吸方と姿勢を意識するといいって聞いたのですが
本当なのでしょうか？😫
- ak(6歳)
みーまま
筋トレ、高たんぱくな食材を食べる、食べる順番は野菜から最後に炭水化物をとる、マッサージとストレッチで痩せました！！
私はヘルシーにしたりすると後で爆食いしちゃうので、いつもより量は少なめにしましたが、お菓子も食べるし、無理なく続けられました☺️
姿勢を正すと筋肉が使われ、代謝が上がり痩せやすくなるみたいですよ！
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