コメント
いちごちゃん
多分酵素ドリンクでは痩せないと思います...
運動と食事を減らすのが1番早いです。
いちごちゃん
昔70キロまで増えてしまったことがあります。
だいたい62-64キロでした。非妊娠時もそのくらいです。臨月で71キロほど。
今は55-56キロキープしてますよ！！
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みるく
すごいです！
- 11月20日
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いちごちゃん
若い頃は何度もダイエットしてはリバウンド＆痩せなかったですが、食事の見直しと食事量減らすだけでこんなに痩せるんだ...と実感しました。
- 11月20日
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みるく
お腹空いた場合は我慢してました？
- 11月20日
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いちごちゃん
夜の空腹は我慢しました。初めはキツかったです💦でも、どこかのネットにお腹が鳴る音は痩せてる証と書いてあって、だんだんお腹のなる音が嬉しく感じました。
昼間は飲み物やお菓子食べることもありました。
後は、階段使うとか娘と散歩するとか歩くようにしていました。- 11月20日
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みるく
そうなんですね！
教えていただきありがとうございます！- 11月20日
みるく
そうなんですか？
いちごちゃん
看護師してます。減量についてアドバイスする立場にいますが、雑誌や広告で出ているものは売りたくて痩せると書いてあるだけですよ。そう簡単には痩せません。
実際私が8キロ2回痩せました。1度は激太りしたので運動しました。2度目は夕飯はスープだけにしました。スムーズに痩せましたよ。
みるく
夕飯をスープだけにすればいいんですね！
朝、昼は普通にご飯ですか？
いちごちゃん
糖質が太りますからね。
朝昼は体力落ちないように普通に食べてました。夜だけ野菜たっぷりのスープにしただけです。
私は太りやすいタイプなので、今も基本的に夜はスープだけ、好物のものを作った日は食べたりもしています。
165センチ55キロの普通体型です。MAX70キロありました。
みるく
MAXから55キロまで痩せられたんですか？