めろん
毎朝バナナヨーグルトにオリーブオイルを少し混ぜてます。浣腸を経験してから少し便の質が変わったみたいで、今は毎朝出てますが最近まで酷くて5日出ず悩みまくりました。
ぴよこ
ヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べるといいと言われました😊
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