コメント
退会ユーザー
産後一年で体重は元に戻りましたよ！
痩せたいなら運動してみては？
KUMA2321
母乳中にも痩せましたが、娘が歩き出してからも痩せましたよ～(^ー^)
散歩に公園遊び、抱っこに体を使っての遊びなどなど、付き合っていたら、どんどん引き締まっていきました！
その頃の写真を旦那が見て、「これ誰？」とマジ顔で聞いてきます(笑)
今は第２子妊娠中で太りましたが、またこどもと思いっきり遊んで痩せるつもりです！(笑)
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あい
なるほど！！
確かに子供が歩き出したら
追いかけたり 公園で遊んだりで
運動量が増えますよね！！！- 4月26日
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KUMA2321
ダイエット!!と思うと長続きしませんが、「～ながら」はいつの間にか効果が出ていますので、続くかと(^ー^)
思いっきり遊んでもらえたら、こどもも喜びますし、一石二鳥です♪- 4月26日
かおり
離乳食が進むと、減りにくくなると聞きますが、まだまだ減ってます。
きっと、日中は２時間おきの頻回授乳のせいかと思いますが…
お散歩は遠い時は１時間とかします。途中カフェで休憩する時は、片道１時間弱とかもします。
その他の運動はまーったくしてないです(^^;;
きねえり
ダイエットという言葉に捕らわれると
無理をしている～
減らないことへのイライラ～
などなど続きにくいので‼
赤ちゃんの為に食生活を変えてみてはいかがですか😊？
もちろん無理はしません✋
けど、二言目には赤ちゃんの為です😌
お肉もおやつも食べて🆗です‼
普段の食事に基本野菜や大豆製品を増やしてお米は子供用お茶碗などにするだけです‼
あとは離乳食にも使えるレシピとして味は薄めにしましょｰ✨
先に薄めの奥様と赤ちゃん分だけ取り除き
旦那様の食事は最後にいつも通りの濃さにすれば良いだけです‼
とにかく副菜でお腹を膨らませると満足感がちゃんとあるので、無理してる感がありません‼
子育てしながら献立を増やすのは大変ですが
副菜は割りと作りおき効くものや手軽な低ｶﾛﾘｰのものもあるのでﾁｬﾚﾝｼﾞしてみてはいかがですか？
ちなみに私は一人目出産後子育てに余裕がちょっと出てきた頃に、今自分が３食食べてるものと時間を書き出して、足りないもの、取りすぎてるものを把握してから上記の食事に変えて6ｷﾛ落ちました🎵
身体にも良いしご飯作りも楽しくなるし子供にも良いので私には合っていました🌸
ちなみに栄養士さんから教わりました☺
なにか参考になれば幸いです！
長々と失礼しました！
あい
一応、毎日 往復30分の買い物を
歩いて行くのと、腰回しをしてるのですが、
元々 運動が苦手で モムチャンダイエットを
していたのですが 1ヶ月で 辞めてしまいました💦
何か、運動はしてましたか？？
退会ユーザー
私は全くしてなかったです！！子供達公園連れてって散歩とかぐらいで、また妊娠しちゃったのであとはグータラでした^_^;