さすけ
激しい運動はまだやめておいた方がいいです。しても軽いストレッチやヨガですかね😖
骨盤締める為のストレッチはしてました☺️
ppp
まず呼吸法やストレッチからはじめるのがいいですよ✽゜
それを続け、産後悪露が落ち着いてきたら骨盤矯正と筋トレはじめるといいです😌
妊娠出産すると腹直筋離開の可能性高めなので腹筋はしてはだめです💦
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