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妃★
BMI20くらいで、糖質制限でお腹いっぱい食べて、1週間ごとに1キロずつ減って4週間で4キロ痩せました。
ダイエット目的ではなく、糖質制限してみよう、ということでやってみたものなので、「ダイエットで痩せるなら1ヶ月0.5%」というのより多く減りましたが、カロリー制限ではなく、肌の調子も睡眠の質も上がって、やってみてよかったです。
これを4ヶ月続けたら15〜20キロ痩せるというのは、70キロの人なら叶いそうですね。
（私が4ヶ月続けたら摂食障害でガリガリになってしまいます）
ちなみにカロリー制限は一切していません。糖質も「制限であって、糖質ゼロではない」感じです。一食の糖質を20gに抑えました。（糖質は＝炭水化物ではありません。糖質の量をきちんと計算しました）
まなみ
私は95キロから3ヶ月で60キロまで落としました。。
ただ、水だけしか飲まないのに3時間の運動と無謀なダイエットをした結果です。
もちろんリバウンドもしましたし、なにより過食症にもなってしまったり、髪の毛が抜けたりと散々でした😭
私的に1ヶ月3キロぐらいまでの減量にしたほうが絶対にいいです。リバウンドしたくないなら絶対に。
無理に痩せたとしてもその後の維持が想像以上に大変なので。
私的に、7時以降はなにも食べない事と毎日ウォーキング30分〜1時間が効果がありましたね。
あとはしっかり湯船につかって出たらマッサージ！
これで確実に痩せますのでおためしあれ💓
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とあ
遅くなりました💦
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ありがとうございます！
そこまで無理なダイエットは
後が大変そうですね😨
リバウンドも凄そう…
ウォーキングと
マッサージですね！- 11月9日
妃★
お腹いっぱいこんな食事です。
とあ
遅くなりました💦
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ありがとうございます！
糖質制限ですか！
計算してやれば
うまくいきそうですね✨