妊娠・出産
つわりがあり、食欲はあるがすぐに苦しくなり食べられない状況です。栄養を考え、食事の工夫や葉酸のサプリ摂取時期についてアドバイスをお願いします。
現在妊娠11週の初マタです。
双子妊娠中でつわりにの酷さに波がありつつ
やっと最近食欲が少しずつ回復してきました。
しかし、それまで毎食数口ずつぐらいしか食べられなかったからか、食欲はあるのに食べてもすぐに苦しくなり食べられなくなります😂
無理はしないようにしてはいますが、
そろそろ栄養もとっていきたいと考えているのでいろいろと食べたいとも思っており、みなさんはどのように食事を工夫されていたか参考までに教えて頂けたら嬉しいです。
また、葉酸などのサプリメントはいつ頃まで飲んでましたか？
何卒よろしくお願いいたします。
- はに(4歳1ヶ月)
コメント
りー
おかゆとかどうですか？
中華粥なんかも美味しいですよね☆
つわりがひどくなったら
水分はとってあとはお菓子でもなんでも食べれるもの食べたらいいですよ☆
葉酸は出産まで取ってた記憶です。
双子ちゃんってほんとすごい☆
大変そうだけど可愛あんだろうなぁ☆
はに
返信ありがとうございます✨
つわりが酷いときは食べれるものだけ食べてるのですが、わりとおさまっているときに主食、副菜など栄養をまんべんなく取りたいなと思ってたのですが、まだそういうこと考えるには早いですかね😂
葉酸も色々と飲む時期がネットに書いてあって結局いつまでがいいのか迷ってました😓
参考にさせていただきます🌟
ありがとうございます✨双子不安だらけですが頑張ります☺
りー
主菜副菜などバランスを考えるのは今からでも全然いいと思います。
体重オーバーだけ気をつけて笑
母子手帳もらったらその時期のお母さんの食事量の目安なんかが書かれてます 参考になると思いますよ。
うちは母が
メニューに困ったら
野菜きのこ類は汁物に全部入れたら栄養とれるし作るのも楽だよと言われて
産前産後は実践しました☆
双子ちゃんママはほんとすごいと思います☆外で見かけても可愛いし大変なんだろうなとも思うし…
YouTubeでごうくんとふわちゃんって言う双子チャンネル見てるんですがめちゃ癒されるんですよ笑
不安ですが楽しみですね☆
寒くなるのでお体お大事にです♪
はに
ありがとうございます☺そうなんですね！母子手帳ゆっくりまだ読んでないので読んでみます😊
汁物投入も簡単で良さそうですね😃
実践してみます✨
今はYouTubeでもたくさんみれますもんね！大変だと思いますが楽しみでもあるのでいろいろ私も見て参考にしたいです💪