コメント
Hmama
スクワット、散歩6キロして
37w2dで4センチでそのまま出産しました☺️
うぃっちゃん
元々張りやすかったのもあって、長女は37w2dの健診時にその状態で、内診グリグリをされ、帰宅後に出血と軽い破水あり、その日のうちに促進剤となり、37w3dの明け方に産まれました😅
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K
張りやすかったんですね！
今日の検診でのNSTでは張りはあるみたいでしたが、自分ではそんな張ってる感覚なくて😅
内診グリグリやっぱりきくんですね！！
内診グリグリ私もしてほしいです😭- 11月6日
ぽん*
同じく専業主婦です🙋♀️
37wくらいのときに、同じくらいの子宮口の開き具合でした！
臨月入ってから毎日スクワット、散歩、週3回程自宅でマタニティヨガ、週1回雑巾掛け…ジンクスと言われてるオロナミンCなどなど色々行いましたが、結局予定日２日超過でした🤣
でも陣痛が来てから出産まではとても早く超安産で産後の回復も早いような気がしたので、やって良かったと思います😂👍
出産までもう少しですね😌💕
残りわずかのマタニティライフ楽しんでください！！
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K
すごいです！！！
臨月入ってからスクワットしてみたはいいものの、筋肉痛やばすぎて🤣でも今日から頑張ってみます！！
やっぱり、働かれてる方とかより超過しちゃうんですかね😭
安産には繋がるんですね！！
私も頑張ります！
ありがとうございます😆💕- 11月6日
K
散歩6キロも！すごいです😵
私も散歩、スクワット頑張ってみます！！
Hmama
朝3キロ、夕方前に3キロで
やってました( ᷇࿀ ᷆ )✌️
買い物ついでとか実家がちょうど
そのくらいの距離だったので
お昼食べさせてもらいにとかで
歩いていってました😂
スクワットが個人的には1番
効果があった気がします！
K
一気に6キロじゃなくても分けたらいいですね！！
実家歩いてそのぐらいなのいいです😳
スクワットこの前してもう太ももが筋肉痛で凄かったです笑
筋肉痛も和らいできたのでまた頑張ってみます❤︎
ママリ
横からごめんなさい！スクワットってどんなやり方が妊婦にはいいのでしょうか？
1日何回くらいされてましたか？良かった教えてください！
K
私も気になります！！
Hmama
肩幅よりちょっと広めに足を開いて
お尻から腰を落とす感じで膝が
つま先より前に出ないように意識して
やりました☺️一気にするのではなく
1セット10回を食事後とお風呂上がり
洗濯畳んだあとって言う感じで
なにかした後にすることに決めて
1日10セットくらいしてました😊👌
ママリ
ありがとうございます！
いろんなやり方があるみたいで、やるなら効果のあるやり方をと思ってしまいました！😂
私も10セット目標にやってみます！ありがとうございます😊
K
ありがとうございます❤︎
10回を何回かに分けてしてみます！！😳