コメント
あおい
この間ヒルナンデスでしてた頑張らないダイエットで💡 スーパーボールをお尻に挟んで立つのを1日10分だけしてます😊まだ始めて5日目なので効果は出てませんが 姿勢がよくなった気がします！
ヒルナンデスでは一ヶ月で-3㌔減ってましたよ😃
tarako
1人目は産後1ヶ月、2人目は産後2週間で戻りました😳体質もあるのかなと思います🙄
まだ1ヶ月健診が終わってないので痛くない範囲で筋トレしてます😂
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いのうえ
えー！！！
すごいですね！！
うらやましいです！！
筋トレは具体的にどんなことされてますか？- 10月30日
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tarako
完母だからかこんなに痩せるとは思いませんでした😳食べても食べてもお腹空くし体重は減ってます🙄
寝た状態で足を上げたり下げたりする筋トレなど色々としてます😊太ももなどの大きな筋肉を鍛えたら脂肪も燃えやすくなるので効果出てます😁- 10月31日
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いのうえ
ありがとうございます！！
具体的に教えて頂きとても参考になります！
ぜひやってみたいと思います☺️✨- 10月31日
ちゃむ(19)
2週間で完全に戻りました😝
ダイエット検定2級＆インストラクターの資格を持ってます
体重を減らしたいなら有酸素多め。
体型を変えたいなら体脂肪率を意識しながら筋トレと有酸素を。
筋トレと言ってもジムいかなくても痩せるのは充分可能です
太ももやお尻の大きい筋肉を鍛えてけば体脂肪率結構落ちます
スクワットや足パカなどおすすめです
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いのうえ
すごいですね！！
体重よりも体型を変えたいと思うので筋トレと有酸素ということですね。
大きい筋肉を鍛えるといいのですね。
スクワット、足パカやってみます！
とても参考になりました。
ありがとうございます！！- 10月31日
いのうえ
情報ありがとうございます！！
今少しやってみましたがめちゃくちゃキツいですね！
10分もされてるなんてすごい！！
さっそくやってみます♥️
ありがとうございます！