コメント
退会ユーザー
一日の摂取カロリーを500と決めてました
うみ
パーソナルジムに通って、糖質制限してました。
平日は仕事なので、ジムは週末だけですが。
炭水化物は食べずに、野菜、大豆食品、お肉、お魚をメインで食べてました。
こどもの食事の食材とほぼ同じものを食べてたので、手間が省けてよかったです。
時間がなくてジム行けないとのことでしたら、YouTubeとかでもトレーニング動画たくさんあるので、こどもが寝てから10分でもやると変わると思います。
あとはとにかく水分をとることですかね！1日最低2リットルは飲んでました。
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ぽんす
ジムはさすがに行けませんね…水分は3リットルとるのが10代の頃からのくせなので、やはり子どもが寝てからですかね…アドレナリン出て眠れなくなりそうで怖くて出来なかったのですが、やってみます。ありがとうございます。
- 10月28日
退会ユーザー
運動なんてする暇ないので(*^^*)
ぽんす
運動する暇なんてないですよね…まず自分の時間さえないのに…
摂取カロリー、勉強になります！ありがとうございます！
退会ユーザー
もうそれしか痩せれないと確信してます（笑）