コメント
もな👠
元から痩せ型体型だと思うので、15~20kgは増えてもいいかもしれませんよ。病院からなにか指示はでてます？
さくらんぼ
ウォーキング☺☺
51キロはちょっと増えすぎですね。・゜゜(ノД`)
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あーしゃん
そうですね😓
ウォーキングがんばってみます！- 10月24日
ゆん
元が痩せてるのでまだ大丈夫だと思いますけど、病院から何か言われてるのであれば、ウォーキングですかね！
気持ち早歩きぎみが良いみたいですよ(^^)
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あーしゃん
病院からはまだなにもいわれてません😩
やってみす！
ありがとうございます！- 10月24日
はじめてのママリ🔰
増えすぎかもしれないですが、
妊娠中のダイエットはやめた方がいいので、
減らすことよりも現状維持にした方がいいと思いますよ😖
食べ物をカロリー低いものや、味付けの薄いもの、
塩分控えめのものに変えるだけで体重の増え方全然違いますよ！
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あーしゃん
なるほど、わかりました！
ジャンキーな物とか濃いもの控えます😭
ありがとうございます🙆♀️- 10月24日
ゆうゆ
私は1人目妊娠前
身長161cm、体重42kgで痩せ型でしたが、初めから体重は+8kg以内にするよう言われてました！
急に太ると産道が狭くなって難産になる(時間がかかって赤ちゃんの負担になる)という理由だったので、元々痩せていようが太っていようが関係ないと思います💦
切迫早産で自宅安静が5ヶ月くらい続いて寝たきりだったので、結局10kg増えてしまいました😅
今回は妊娠前49kgで、それでも同じ8kg以内と言われてます！
体重は先生の方針によるので、必ずしも制限しないといけないものではなく何も言われていないのならあまり気にしないでください☺️
食事制限や激しい運動は良くないと思うので、
甘いものやお菓子、高カロリーのものは食べないようにする
炭水化物は控えめにして野菜を多く摂る(油を使う炒め物より煮物やお鍋がいい)
マタニティヨガや散歩など軽い運動をする
とかがいいんじゃないでしょうか？💡
正直これからほとんど食べなくてもすぐ体重が増えてしまう+何もしてなくてもお腹が空く時期になるので、食事の見直しは必須だと思いますよ😣💦
私も悪阻が終わったら食欲が爆発しそうですが頑張ります😭😭
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あーしゃん
私の行っている病院では毎回体重測定もして、助産師さんが母子手帳に記入してくれるのですが一切体重の指導がないので少し不安です。
太ると産道が太くなるという話もネットなどで知ったのでそれも不安要素です😓
次回健診で相談しようと思います！
ありがとうございます🙇♀️- 10月24日
ボラちゃん
私と身長が10cm違いますが、妊娠前体重は一緒です！
今42kgで、食べたいと思うものを好きなだけ頑張って食べています💦💦
あーしゃんさん元々40kgないので太り過ぎとは思わないです。
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あーしゃん
全身鏡で見たときに自分にドン引きするレベルで下半身デブになったなと思い😂
周りからは太ってないよと言われますがお世辞にしか聞こえなくて。
体重計が物語っているのでなんとかしなきゃと思いました😓😓
無理なダイエットはせず
食事に気を使っていこうと思います！
ありがとうございます🙇♀️- 10月24日
あーしゃん
病院から指示はまだでていません🙆♀️
来週で8ヶ月になるのにこのままだと増えすぎますし鏡を見る度自分の太った姿に萎えるので無理せず運動しようと思います！
ありがとうございます🙇♀️