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まこ
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もうすぐで3ヶ月になる女の子を育ててます。妊娠中15キロ増加してしま…

もうすぐで3ヶ月になる女の子を育ててます。

妊娠中15キロ増加してしまって
あと5キロでもとの体重なのですが
その5キロがなかなか落ちないです。

そこで、1週間前から有酸素運動と、筋トレを
してるのですが、運動開始してからなんとなく
母乳の出が悪くなった気がします。

今まで完母だったのですが
ミルクを足さなければいけない時もあります。

ちなみに食事は今までと変わらず
しっかり目に食べてます。

運動のしすぎ?で母乳量って減りますか?

上の子のときは大丈夫だったので
戸惑ってます。。。

コメント

deleted user

産後、急激に体重を落とすと母乳が止まるよ。
と産科医から言われました。
産後は、半年間かけて落とすのが良いそうですよ🙋

運動のしすぎで止まるかはわかりませんが…
まだ産後3ヶ月ですので、自分が思ってる以上に身体は無理をしてるのではないでしょうか??
体の回復が先に働くので、母乳に栄養がいかなくなってる可能性があります。

  • まこ

    まこ


    お返事ありがとうございます😊

    半年かけてゆっくりがいいんですね😂💦
    そういえば上の子の時も1年かけてゆっくり戻っていったのを思い出しました!

    確かに疲れてるかもしれないです💦
    ちょっとゆっくりして今は体の回復に力を入れたいです🥺💦

    • 10月14日