コメント
ちゃんゆん
１ヶ月検診で聞いて、
徐々に無理しない程度に
ならいいよと言われ、
１ヶ月検診後から
ちょっとずつしてました！
退会ユーザー
私も戻したいです😂😂
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相田
一緒に頑張りましょー♡
やる気があるときにやっときゃなんとかなる気がしてます！笑笑- 10月10日
ままり⭐︎
まず骨盤を治してからの方がいいと思います。2.3ヶ月ごろから接骨院などで自費ですが骨盤矯正受けられるのでそれを受けて正常な位置に骨盤を治してからじゃないと下半身も痩せませんし腹筋したところであまり効果ないです😓
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相田
アドバイスありがとうございます😊
- 10月10日
退会ユーザー
もうすぐ1ヶ月たちますが、1ヶ月すぎたらするつもりです(笑)
早くダイエットしたくてうずうずしてます😱✨
いつも続かないくせに😂💥
徐々に運動量を増やしていくことが一番いいみたいです。
お互い頑張りましょう❗
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相田
やっちゃダメだと思うとやりたくなりますよね🤣
慣れるまでは無理しずにやっていきましょーねー👍- 10月10日
mimi
私は産後２ヶ月、最近始めました！が、腰が痛いです😂笑
運動は1ヶ月後くらいから大丈夫みたいですね🙆♀️あくまで無理のない程度ですが😊
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相田
こしー！腰大丈夫ですか！😭
抱っこの時とか腰痛いのしんどそうなのでお大事に♡
少しづつ運動はじめてみます🙋♀️- 10月10日
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mimi
ちょっと気合い入れすぎました😂笑
ありがとうございます😚
お互い頑張りましょう👯♀️- 10月10日
退会ユーザー
妊娠中の腹筋って縦にパックリ開くらしいです🤔
産後も腹筋がパカっと開いたままなので、普通の腹筋をしても意味ないらしいですよ😳
インスタとかで産後の腹筋の仕方の動画が上がってたと思うので良かったら見てみて下さい〜☺️！
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相田
そうなんですね！いいこと聞きました😊
インスタで検索して真似してみます！ありがとうございますー！- 10月10日
Mama
一気に運動を始めても効果はいまいちなので、まずは産褥体操くらいの軽い運動から始めて、徐々に負荷をあげていくような感じがいいと思います😊
私も最近、youtubeでハンドクラップとかみてやってます笑笑
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相田
そうですね！徐々にやりこんでいくようにします😊ハンドクラップみてみます！
- 10月11日
ウッディ♡バス
骨盤矯正後に行うと良いと聞きました〜！
妊娠出産でお腹大きくなって腹直筋解離する人も居るのでそうなるとまずは腹横筋、骨盤底筋から鍛えていって、腹斜筋、腹直筋の順が良いって教わりました😊
骨盤周りのの緩みは個人差はありますが産後2ヶ月~6ヶ月でもとに戻るみたいなのでその後腹筋も戻ってくるみたいです🙄
私は腹直筋解離してたので腹横筋鍛えるの頑張りました😭
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相田
丁寧にありがとうございます！私の腹筋関係がどうなってるのかすごく気になってきました😁
そして双子ちゃんのお写真かわいすぎます♡- 10月11日
はる
産後ヨガおススメです！
YouTubeで産後の腹筋の鍛え方があったので、参考にするといいかもです！ちなみに私は産後3ヶ月くらいで腹筋鍛え始めました！
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相田
来月、産院で産後ヨガのぞいてみますー！そしてYouTube最強ですね！みてみます😊
- 10月11日
のゆさ
1ヶ月検診の時に相談すると良いと思います！
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相田
検診はもう終わってしまってて💦なので聞いてみました😢
- 10月11日
退会ユーザー
私も今頑張ってる最中です😊
先に骨盤矯正に行くことをお勧めします😊
でないと、後々痛くなったりします。
頑張ってください💪
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相田
アドバイスありがとうございます😊
- 10月11日
相田
そうなんですね！
そしたら私もはじめてみます😊