つぴこ
とりあえず食事制限は鉄板ですね✨
はな
YouTubeで観れる、韓国の3分ダンスを30分。食事は炭水化物抜き、を始めた矢先に二人目妊娠しました。なので結果は不明ですが、知人はそれで効果があったそうです！
前回の妊娠でプラス11キロ戻ってない状態からの二人目なので、今から栄養バランス考えなるべく増やさないよう、炭水化物少な目でちょこちょこ食べしてます！
退会ユーザー
ダイエットしてます🙆♀️
上の方もしてるみたいですが私もハンドクラップを毎日15分、プランク(腹筋に効果的な筋トレ)を1分×3回、スクワット毎日50回してます(o˘◡︎˘o)
食事制限は夜ごはんの炭水化物抜いてるくらいで、おやつはゼロカロリーの寒天とかにしてます☽︎
まだ始めて1週間ですがこのメニューで2キロ落ちました🥺✨
あやか
私も2人目を授かる前にと本気でダイエット始めました😂✨
今はアプリでカロリー計算と、18時以降食べないダイエットをしています！
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