妊娠・出産
20週を迎え、つわりは治まりましたが、腰痛がひどいです。ヨガやストレッチなどオススメありますか？風疹の抗体も心配です。
間も無く20週を迎えてようやくホッとしている毎日です。15週まで続いたつわりも治り、家事も普通にこなせるようになりましたが、近頃かなり腰痛がひどいです。
お腹も出てきたから仕方ありませんよね。皆さま、ヨガやストレッチなどされていますか？
風疹の抗体も16でギリギリだったのと、前回早産だったのでかなり引きこもりの毎日です！
何かオススメのストレッチなどあれば教えてください^_^
- さゆママ(4歳9ヶ月, 7歳)
コメント
はじめてのママリ
骨盤ベルト、マタニティヨガ、骨盤体操や、マタニティ灸がオススメです(*^^*)
youtubeなどでも出てくると思いますよ☺️
さゆママ
たくさんの情報、ありがとうございます😊
やるとだいぶ違いますよね…通わずに家でと思うと逆になかなか時間を作れず。試してみます！