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授乳中、積極的に取った方がいい食べ物などありますか?

授乳中、積極的に取った方がいい食べ物などありますか？

コメント

み

和食です👍
肉<魚
わたしは乳腺炎になりやすいので産後3.4ヶ月のおっぱいが落ち着くまでは完全和食でした！今回もそのつもりです！

ケーキ、洋菓子は乳腺炎のもとになるので食べない方がいいです！乳製品も！
甘いものも、とったとして
あんこ系です！

ひこ

知り合いの栄養士さんは、とにかくお米はいいよ！って言われました(^^)

昔はお餅もいいという話でしたが、お餅はおっぱいが詰まりやすいようです！

はじめてのママリ🔰

お米、魚、納豆がいいと聞きました😊

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