まま
体幹トレーニングおすすめします😊
ほり
ジムのイントラです。
ある程度の食事の我慢は必要だと思います。
足首にお肉がついているということは関節が弱っている可能性があるのでプールなど、負担の少ない運動から始めると良いかと思います。
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ゆき
プール以外で陸上？でできる関節に負担のない運動ってありますか？それか風呂で出来ることありますか？
- 9月28日
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ほり
寝転がって足を浮かせて上にあげてエアバイクはいかがでしょう？おしりの下にクッションなど入れるとやりやすいですよ。
お風呂では狭くて何もできないので、脂肪をよく揉んであげることくらいだと思います。- 9月30日
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