ppp
産後は筋肉が減り太りやすい状態なのでまず筋トレを毎日5分や家事しながら等少しづつしていくのがいいですよ◎
私は食べる量変えず、チョコ等も普通に食べちょこちょこの筋トレだけで半年で5kg落ちました✽゜
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