つわり対策で飲んでいるサプリについて教えてください。効果があったか教えていただけますか？

ＤＨＣ飲み終わったのでディアナチュラのビタミン剤飲んでます。
B6が30〜40mg配合されてるものですが、ディアナチュラの方が錠剤の臭みがなく飲みやすかったです。
つわりは辛いときに、あー飲み忘れてたなと思うくらいだったので、効いてたと思います。
葉酸はディアナチュラ200mg＋鉄分→妊娠して400mgに切り替え。
その他に、メグミルクの１日分の鉄分（＋葉酸）飲むヨーグルト（紫の紙パック）を毎日飲んでます。これPMS対策のために飲んでたんですが、妊娠中もつわりで辛いときでも飲めたので重宝してます。
生協で毎週６個パック頼んでますがコンビニやスーパーで買うよりちょっと安くて助かってます。

• 9月22日