産後９ヶ月で首、肩、腰などが痛いです。同じ症状の方いますか？整体通い始めたが痛みが改善しないです。

娘の時に、産後左側股関節がかなり痛くてびっこ引いて歩く感じだったので、整骨院に通いました❗
週2～3通って、2ヶ月弱で治りましたよ😃

産後辛いですよね😢

• 9月22日

私も、おなじように痛かったです。首肩背中は、姿勢の問題だと思います。抱っこや授乳で前屈みになるので、自分の筋肉で肩甲骨を寄せるように常に意識したらなおりました。
いくら整体やマッサージに通っても、よくなりませんよ。
腰や膝も、抱っこや立っている時に腹筋やお尻、太ももの筋肉を使ってることを意識したり、とにかく筋トレする気分で生活したら、かなり変わりました。
あと膝は、階段をつかわない、床に座るをやめて椅子に座る、などですね。
筋肉をつけるために低糖質高タンパク質を意識してください！私はおやつに魚肉ソーセージやゆで卵、ちくわばかり食べてます。

• 9月22日