コメント
kizuuna koko
塩分を控える、食事は野菜（サラダ）から食べると体重落ち着きますよ✨
2人目が妊娠性糖尿病で1日塩分6gまででした。切迫流産や早産で入院が多かったけど、赤ちゃん大きくなっても体重は減る方でした💦
わ〜
私も妊娠糖尿病で、糖質を気にして食べることで体重減っていきました。完全に糖質オフは赤ちゃんの栄養が足りなくなってしまうのでダメですが、間食を糖質オフのものに変えたり、野菜から食べたり、食物繊維が豊富なものを食べたりしていました！
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ひさ
回答ありがとうございます！
糖質オフ！
明日ドラッグストアでお菓子コーナー見てみます🙌
間食しないのが1番なんでしょうけどね💦- 9月17日
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わ〜
間食しないのが一番なんですがストレス溜まっちゃうのもシンドイので、ほどほどにですかね☺️
LAWSONはブランパンが4枚120円くらいで売ってますし、SUNAOというシリーズのお菓子は糖質が低いのでオススメです！- 9月17日
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ひさ
食べ過ぎなければ大丈夫ですかね！🤔
SUNAOのアイス食べたことあります！！
明日さっそく探してみます❤- 9月17日
mhy❤︎:)
体重が増えすぎた時に医師の指示で米、パン、麺を控え
米→玄米
パン→ブランパン
に変えましたよ😊
あとは他の方もおっしゃってるように、野菜を食べることですね👍🏻
無理なく制限されてください😌
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ひさ
回答ありがとうございます！
我が家お米は実家からもらうのでわざわざ買うってなると気が引けちゃうので、パンから替えてみます！！
でもブランパンあんまり見た事がない...💦
気にして見てみます🙌- 9月17日
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mhy❤︎:)
ブランパンはローソンとかにありますよ😊
お米も100%玄米に変えるのではなくて、白米と玄米を半々で炊いてもokですよ👍🏻- 9月17日
ぴい
一人目のときに20キロ増えてしまったので、二人目は、
・野菜から食べる
・汁物を飲む
・炭水化物は少量
を意識しました。無理して赤ちゃんに影響があったらいけないので、以上の三つを心がけるだけで、体重の増えはマシでした😊
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ひさ
回答ありがとうございます！
やっぱお野菜ですね🙌
マイルール決めたらストレスなくできそうですね❤- 9月17日
なぁさん
夜は基本サラダ🥗
あとは、こんにゃく麺食べてました💁♀️✨
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ひさ
回答ありがとうございます！
サラダ結構量食べてましたか？？
こんにゃく麺！
初めて聞きました😳
探してみます！！- 9月17日
はじめてのママリ🔰
起床時、各食前食後の体重測定、外食無し、基本はサラダと野菜スープ、少しのおかずと炭水化物、おやつ2日に一回一口程度、毎日3kmウォーキング、毎日湯船つかる
などしました😅
食べ悪阻だったため死ぬかと思いましたが、9ヶ月まで3kg程度に抑えられました✨
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ひさ
回答ありがとうございます！
凄い👏🏻
生活スタイルで真似出来ない事多いですが、野菜スープ作ってみます❤- 9月17日
Yu-zu
私も23週で明日から24週です！
朝はシリアルとヨーグルトで
昼は好きな物(量測って)食べて
夜は白米をオートミールに変えておかずも食べてます！
オートミールが好きなので昼も最近はオートミールばっかです😂💦
便秘が酷いので便通は3日に1回とかですが体重は今の所妊娠前のままキープ出来てます🙆🏻♀️
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ひさ
回答ありがとうございます！
お❤近いんですね😍
オートミール食べたことなくて🤔
離乳食では使ったのに自分では食べずw
私も便秘で、ひどい時は１週間に１回とかです😱
水分取りすぎたら浮腫むし、取らなかったら便秘だし...😢- 9月17日
chitta
朝に好きな物を食べて、
昼は少し炭水化物少なめに、野菜と肉、きのこ類多め
夜は温野菜と蒸した鶏肉など脂の少ない肉メイン
で体重1kg増で済みましたー。
あとお米は玄米に変えて、よく噛むようにしました。
玄米はめっちゃ噛まないと便秘になります。
タンパク質の制限は絶対しないように、と医者から言われました。
赤ちゃんの身体を作るのはタンパク質だからです。
無理せずに！！
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ひさ
回答ありがとうございます！
まだ注意されたわけではないですが、3人目、今年30ってこともあって産後戻りにくかったら...と考えてしまってます💦
タンパク質取りながら無理せずやってみます！！- 9月17日
たけこ
わたしは元々甘いものなど全く好きではないので、家にいても間食ほぼなし、お米は基本食べてません！
野菜を多くしたり、よく噛んで時間をかけて食べたり。
食欲もないので炭水化物系でゆうとパスタとか50gで作ったり、1食の量を減らしてます💦
便秘もまったくないので体質的に太らないのかもしれませんが、、、。
あと朝昼晩何回も体重計乗ります！かなり体重管理の意識が芽生えるので臨月の今7キロ増でなんとかキープ中です！
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ひさ
回答ありがとうございます！
やっぱお野菜ですね🤔
私も甘い物好きではなかったのですが、妊娠してから食べたくなってしまって😱
我慢はしてますが💦
便秘ないの羨ましいです！
妊娠前も便秘、妊娠してからさらに便秘です🤷♀️- 9月17日
りん🍒
私は仕事帰りに1時間ほど歩いたり、夜ご飯の時間を早めたりしました。
あまり気にし過ぎると赤ちゃんの発育に影響するので、ほどよくで良いかなと思います！
産後はすぐに元に戻るので大丈夫です😊✨
マタニティライフ楽しんでください♡
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ひさ
回答ありがとうございます！
夜ご飯は子供たちと食べるので基本18時です🙌
自分のストレスにならないように気をつけながらやります😊
産後も...頑張りますw- 9月18日
ひさ
回答ありがとうございます！
塩分6ｇって本当少しですよね😱
なるべく薄味心がけます😭
と言っても子供も同じ物食べるので薄味なんですけど😅
とりあえずドレッシング系気をつけます！！