ぽむ
最近ヒルナンデスのダイエット特集
でおからダイエットがやっていて
その方は3キロくらい減っていました！
私的には、
夜ご飯を脂肪燃焼スープに
置き換えが効果ありました😊
(๑╹ω╹๑ )
鶏むね肉は高タンパクで低カロリーなので主食におすすめです❤️
あとYouTubeで話題の2週間で10キロ痩せるダンスは本当に効果あるみたいですよ🤭
退会ユーザー
朝食、昼食は普通に食べ、夕食は温野菜と味噌汁とお腹空いたらチーズを食べてました。
軽く運動もしてましたが、夜更かしせず早寝早起き、上記の食事を繰り返したところ2ヶ月で8キロ痩せました😅
今はリバウンドしてプラス12キロです笑
原因は食べすぎ夜更かしゴロゴロです🤣
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