ココロ・悩み
生おからとおからパウダー、どちらがダイエットに適しているでしょうか？おからパウダーは摂取が簡単ですが、おから料理の方が摂取量が多いようです。摂取に関して心配があるようです。
生おからとおからパウダー、どっちがダイエットにやりやすいですかね？😓
生おからは料理して1日1食50グラムでおからパウダーは1日3食10グラム取る事が良いみたいですが😓
生おから料理に使って冷蔵庫で2〜3日保管して1日1食50グラム食べてますが、おからパウダーはとても簡単で良いですがどんな料理にふりかけても混ぜても美味しいですか？
おからパウダーだと1日3食10グラム取るように心掛けてるんですがどうしても1日2食10グラムしかできません😓
ダイエット中で食事制限してるんですが心配になりました😓
- みーこ(26)
コメント
ななな
うちはおからパウダー派です🙌
ダイエットしてる訳ではないですが
朝はおからパウダーで
惣菜系のマフィンを焼いたり
昼、夜はおかずとして調理してます✨
コーヒーに入れて飲んだりもしてます☕️
みーこ(26)
コメントありがとうございます！
朝はおからパウダーでヨーグルトに入れて食べようかなと思ってます☺️
おかずだと何の料理にも合いますか？
コーヒーも良いらしいですよね😄
ななな
うちは
おからパウダーを混ぜるというよりは
おからパウダーでサラダを作ったり
ハンバーグ作ったり
揚げ物したり
って感じです🤗
みーこ(26)
なるほどです👌
やっぱり作る時はスプーン1杯で作るとか決めてるんですか？
昨日おからハンバーグ作ったんですが焼いている時型が崩れて見た目が変になりました😥
ななな
おからの量は
マフィンやケーキなどを焼く時は
ちゃんと測りますが
基本的には目分量です✨
うちは
キロ単位でおからパウダー買ってますが
なくなるの早いので
結構使ってると思います😅
みーこ(26)
スイーツは測らないといけないですもんね😓
じゃあおからパウダーは必要すぎますね！
おからパウダーやっていて、何か体に変化ありましたか？
ななな
うちは
ダイエットと体質改善に
元々酵素ドリンクを飲んでいるので
おからパウダーを使って
特別変化した！みたいなのは
分からないです😅
みーこ(26)
教えて頂きありがとうございます😊
おからパウダーは栄養にもなるので素敵な食材ですよね！