便秘解消にオリゴ糖を試したい方へ ①オリゴ糖の種類や購入場所、②摂取量と効果、③食事への取り入れ方や味について知りたいです。スーパーでの購入時の純度やカロリーについても気になります。
便秘解消、オリゴ糖について
妊娠前から慢性的な便秘です。
妊娠中は特に苦しくて動けなくなってしまうので酸化マグネシウムを服用していましたが、最近効かなくなってきました…😭
そこでオリゴ糖がいいと聞き、気になっています。
オリゴ糖で便秘解消できた方、効かなかった方どちらもお話をお聞きしたいです。
①何という種類？商品？を服用していますか？
また、どこで購入していますか？
②1日どれくらいの量を摂取し、どれくらいの効果がありますか？または、ありませんでしたか？
③どのように食事に取り入れて、味はどうですか？
スーパーでもオリゴ糖を見かけたのですが、純度はどうなんだろう？ただ甘いだけでカロリー高い？と心配になり質問させていただきました。
よろしくお願い致します。
- ぺこ(4歳3ヶ月, 6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
①ネットでカイテキオリゴを3000円位買いました。
②初めは書いてある規定の量を使い、体調に合わせて増やしたり減らしたりした。
酸化マグネシウムは効かず、ラキソベロンにしたら良くなったがだんだん使ってよいと言われた最大量でもきかず、ラキソベロンとオリゴ糖を使うようになったら3日目位から改善した。
③飲み物に入れていた。少し甘いので味噌汁などだと味が変わる。
市販のものは純度がかなり低い。特に液体は粉よりも低い。ネットだと純度が100%に近いものが売っている。
退会ユーザー
まさに今オリゴ糖に助けられています！
①フラクトオリゴ糖です。Amazonでレビューを見て決めました。
②大さじ一杯を毎朝牛乳に混ぜて飲んでいます。
商品レビューにもありましたが、最初の３～４日はおならばかりで便がでる気配が無かったのですが、５日目にスルッと出ました！
いつもは５日目ともなると固くて痛くてそれでも中々出なくて辛かったんですが、痔による出血もなく出てビックリしました😲
今は１日～２日おきにでるようになって痔も改善して本当に助かってます！
③味は優しい味です。
砂糖のようなしつこい甘さはなくスッキリ飲めます😊
以前、スーパーに売ってる安いオリゴ糖を使ってたことがありましたが、効果は全くありませんでした💦
フラクトオリゴ糖かガラクトオリゴ糖か、結局は自分の腸内環境に合うかどうかなのですよね😅
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ぺこ
お返事が遅くなり申し訳ありません。
丁寧にご回答いただきありがとうございます😊
オリゴ糖にも色々種類があるみたいで迷っていましたがやはりスーパーの安いやつはダメですね💦
フラクトオリゴ糖参考にさせていただきます！- 9月8日
ぺこ
とても分かりやすくお答えいただきありがとうございます。やはりスーパーの安いものは純度が低そうですね！
参考にさせていただきます。