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退会ユーザー
2週目からかぼちゃ、にんじん、ほうれん草を試して、3週目はタンパク質(豆腐、白身魚)みたいな感じで進めますよー☺️
進め方や量、本買った方が分かりやすいので本買うか、和光堂のHPがわかりやすく増やし方や食材のはじめ方書いてあるので参考になりますよ！
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ひーちゃんまま
人参ならご飯と人参
かぼちゃならご飯とかぼちゃ
と1週間ごとにやってるんですが
こんな感じでいちんですかね？
みてみます！